Årets program åpner med den tradisjonelle #BeActive-vandringen i den gamle Abava-dalen 24. september, det vil være Family Beach Games, Latvian Orienteering Night i 20 byer, Night Swimming, #BeActive Zumba Night, Sports Forum «SPORTSCOMM ’22», European Day of School Sports og andre sportsbegivenheter i hele Latvia. Hver entusiast, idretts- eller treningsklubb, bedrift eller skole har muligheten til å organisere sitt eget idrettsarrangement og registrere det på det felles kartet over sportsbegivenheter HER!

Oppmuntrende årets sportsukevideo ble filmet av #BeActive messengers sandvolleyballspiller Edgars Točs og fysioterapeut Ieva Zvīgule:

Målet med den sosiale kampanjen, som foregår samtidig i mer enn 40 land, er å motivere folk til å bli fysisk aktive på daglig basis, og øke bevisstheten om fordelene med vanlig idrett: helse, arbeidskapasitet, generell livskvalitet. Selv litt bevegelse hver dag er en mulighet til å redusere risikoen for mange sykdommer, inkludert kardiovaskulære. Verdens helseorganisasjon anbefaler 30 minutter trening med moderat intensitet 5 ganger i uken for alle. Selv om de fleste av oss er godt klar over helsegevinstene ved vanlig idrett, innrømmer hver tredje eller 28 % av den latviske befolkningen at de ikke trener på daglig basis, ifølge en studie utført av #BeActive tidligere år om sportsvaner. i Latvia.

– Vår hovedoppgave denne uken er å minne deg på at daglig trening er den enkleste måten å ta vare på helsen på, sier LSFP-president Einars Fogelis. Derfor er det viktig å kontinuerlig oppmuntre folk – du trenger ikke dyrt utstyr eller andre investeringer for å være fysisk aktiv. Det kan være en gåtur, lett joggetur, klubbturer eller trening hjemme, du kan aktivt slappe av i naturen, sammen med venner, familie. «

De forskjellige arrangementene i European Week of Sports vil være gratis og åpne for alle. På #BeActive-turen vil du nyte sjarmen til Kurzeme og omkoblingene til den gamle Abava-dalen i fylkene Talsa og Tukum i fire distanser med forskjellige lengder i løpet av dagen – 3 km, 11 km, 16 km og 27 km, pluss til en skumringsstrekning på 9 km km.

Men akkurat nå kan alle bli med på #BeActive Trails-utfordringen, ta med venner, familie eller kolleger. I samarbeid med PostNos aktive rekreasjonsfagfolk tilbyr vi 12 gratis kurs i hele Latvia: fra 11. august til 31. oktober kan du ved å fullføre tre av dem vinne en reise til Georgia, samt andre overraskelsespremier, inkludert et telt og en gummibåt SUP-brett for en nybegynner. På nettsiden www.beactive.lv kan alle i løpet av idrettsuken finne de best passende arrangementene for seg selv og legge til sitt eget idrettsarrangement, og organisere en felles treningsøkt for venner eller arbeidskolleger.

«Begynn å spille sport i tide – ikke vent som meg, når du må ta kardinalbeslutninger på grunn av en leges diagnose», inviterer Sarmīte Pīka, årets #BeActive-ambassadør. Den for tiden aktive gründeren valgte å endre livsstil for flere år siden for å unnslippe medisinene og begynte å sykle regelmessig. «Det er den vanskeligste å tåle den første måneden. Det er tiden da kroppen skriker: la meg være i fred, alt gjør vondt og jeg vil ikke. Men det er viktig å overvinne alle unnskyldninger og latskap. I løpet av måneden vil den vanlige bevegelse blir en «vane og et daglig behov. Du må bare overvinne latskap!» ringer Sarmite.

«Når jeg ser på folk etter trening, kan jeg se i ansiktene deres hvor roligere, mer harmoniske og lykkeligere de føler seg. Det er helt andre følelser. Dessuten er det et vitenskapelig bevist faktum, selv i doktorgradsavhandlingen min, at sport er det direkte relatert til endorfiner antall endringer i kroppen og direkte påvirker vårt velvære, «oppfordrer en annen #BeActive ambassadør i år, sertifisert fysioterapeut, doktor i idrettsvitenskap, eier av trenings- og helsestudioet Vingro sev Ieva Zvīgule når du spiller sport.

Sandvolleyballspiller Edgars Točs, para-roer Krists Mickēvičs, eventyrentusiast og forsker, arkitekt, medgründer av Latvian Association of Natural Tourism Matijs Babris støtter også European Week of Sport og har blitt dens ambassadørs år.